معجبوا منتدى جدايل على الفايسبوك و قوقل+
قديم 2017-05-17, 09:21 PM   #1
:: مراقبة عامة ::
 
الصورة الرمزية وتين الوفا
 
تاريخ التسجيل: Nov 2010
المشاركات: 19,584
معدل تقييم المستوى: 53
وتين الوفا will become famous soon enough
3b9 نصائح الجمال و رشاقة الجسم ونعومة ونضارة البشرة بدون عمليات التجميل





نصائح سهلة مفيدة للجمال
للحصول على جسم جميل خالي من الدهون
وترهلات الجلد ووزن بمقايس الجمال
وانعم بشرة خالية من الرؤوس السوداء وحب الشباب
والهالات السوداء وبشرة تشع نضارة بدون
حقن ولا عمليات بطريقة روعه
في اتباع النصائح التالية
فلا تحرمي نفسك الجمال وهو في متناول
يدك . !

تناولي التفاح والكمثري والبرقوق
والخوخ والجوافة والشمام
والجريب فروت والفروالة


لأنها تحتوي علي كميات قليلة من
السكر ويكفي تناول تفاحة واحدة بين
3 وجبات يومياً بشرط أن تحتوي كل وجبة
منها علي العناصر الغذائية اللازمة
لبناء الجسم علي أن تكون منخفضة السعرات الحرارية
كما يجب تجنب الأطعمة الدسمة.

- يجب عدم الامتناع عن تناول السكر بشكل نهائي



بل يستبدل بالسكر البني

حتي لا يؤدي نقصه إلي التأثير
في درجة نشاط الجسم وحيويته
ولتجنب حدوث الصداع.

- الامتناع نهائياً عن تناول الآيس كريم
والمخللات والتوابل والمياه الغازية
والدهون المهدرجة والأطعمة الدسمة
والأغذية المحمرة.

- ممارسة الرياضة وأبسطها المشي
ساعة يومياً وتجنب التوقف عن
ممارسة الرياضة في الصيف
حتي لا تتحول الكتلة العضلية إلي دهون.

- الابتعاد عن إتباع بعض الأنظمة الحديثة
في عمليات إنقاص الوزن مثل
رجيم اليوم الواحد أو الرجيم الذي يعتمد علي
تناول نوع واحد من الغذاء طوال اليوم
مثل تناول موز فقط أو بطاطس.

- تناولي كميات كبيرة من الماء قبل تناول الطعام
بعشرين دقيقة للقضاء علي الإحساس بالجوع.


تناولي الخضراوات الطازجة والخضراوات
المطبوخة
وكذلك طبق السلطة وإضافة صدور الدجاج
للسلطة لزيادة القيمة الغذائية كما
أنها سهلة الهضم ومغذية.

وتمتعي بكل الصحة والجمال
في تفاصيلك
نصائح الجمال رشاقة الجسم ونعومة ونضارة البشرة بدون عمليات التجميل



المصدر : منتدى جدايل - من قسم السمنة والنحافة



  آخر موآضيع » وتين الوفا
  رد مع اقتباس

الكلمات الدلالية (Tags)
تجنن, رشاقة الجسم, عمليات التجميل, نصائح الجمال, نعومة, نضارة البشرة

مواضيع جديدة في السمنة والنحافة

نصائح الجمال و رشاقة الجسم ونعومة ونضارة البشرة بدون عمليات التجميل

« برنامج حميه حسب فصيلة الدم - رجيم خاص لفصائل الدم يحقق انقاص الوزن لستة السعرات الحراريه لكمية الطعام بالكوب والملعقه تساهم في انقاص الوزن »


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع


قد تهمك ايضا المواضيع التالية
اقنعة تفتيح ونضارة ولمعان البشرة وجسم ناعم
صور ابشع عمليات التجميل - امراه تعمل تسعه عمليات لتصل لشكل القطه
نصائح لجمال البشرة والمكياج في الصيف من خبير التجميل بسام فتوح
بدون عمليات التجميل طريقة لتصغير الانف !
اليك خلطات جل السكر لسنفرة ونعومة البشرة


. الساعة الآن 04:53 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.0 PL2
المشاركات المنشورة في منتدى جدايل لاتُعبر بالضرورة عن رأي جدايل ويتحمل صاحب المشاركه كامل المسؤوليه عن اي مخالفه او انتهاك لحقوق الغير

DMCA.com Protection Status