معجبوا منتدى جدايل على الفايسبوك و قوقل+
قديم 2017-01-11, 06:59 PM   #1
:: مراقبة عامة ::
 
الصورة الرمزية وتين الوفا
 
تاريخ التسجيل: Nov 2010
المشاركات: 18,591
معدل تقييم المستوى: 50
وتين الوفا will become famous soon enough
Newj صدور دجاج بدون دهون وصوص يسد الشهيه





طريقة عم الدجاج بدون دهون
وطعم جيد جدا

كيفية الطبخ بطريقه صحيه وسهله
وتساهم في سد الشهيه لاكمال جدول الحميه
بسلام

وجبه من صدور الدجاج وخضار منوع
بالفرن وصوص سحري بزيت الزيتون على
البارد واضافة الكزبره والشبت مع
الزنجبيل والطماطم
ايش دا الكوكتيل الغريب ؟
طيب نشوف ع السريع

المكونات

4 صدور دجاج
3 حبات كوسا مقطعه بالطول
وبحسب رغبتك
حبه فلفل رومي مقطعه
هيل حبوب
مكونات وطريقة الصوص
فصين ثوم ناعم
رشة فلفل اسود + رشة كمون + رشة قرفه
+ رشة ملح + ملعقه شاي زيت زيتون
+ ملعقه طعام خل ابيض
تخلط بالشوكه وتترك جانبا

صدور دجاج بدون دهون وصوص يسد الشهيه

طريقة عمل الخضار لتزيين الطبق
بعد الغسيل الجيد لهم
يفرم قليلا من الكزبره الخضراء
و قليلا من الشبت
طماطم مقطعه تقطيع صغير
وقطعة صغيره زنجبيل مقطعه
تقطيع صغير جدا
تخلط مع عصير حبة ليمون
ولو حبيتي رشة ملح
وتترك ايضا جانبا

صدور دجاج بدون دهون وصوص يسد الشهيه

ترفع صينيه تيفال ع البوتجاز
وتترك حتى تسخن جيدا
ضعي صدور الدجاج والكوسا والفليلفه
وتترك مدة
10 دقائق ومن ثم تغطى
مدة 5 دقائق

صدور دجاج بدون دهون وصوص يسد الشهيه




يقلب على الوجهين الدجاج

سخني الفرن ع درجة حراره
350
وادخلي الصينيه للفرن
وتترك مدة من 10 الى 15 دقيقه

افرشي الطبق بالخضروات المفرومه

ورصي الدجاج فوقها ومن ثم
بسكب الصوص عليهم ويقدم سريعا
بصدق الدجاج طعمه خطير
ونصيحه لا تستخدمي زيت الزيتون
في درجات حراره عاليه واستفيدي
منه ع الطبخ والطعام ع البارد

يقدم الطبق مع الخبز الاسمر

صدور دجاج بدون دهون وصوص يسد الشهيه

لمن تتبع حميه خذي واحد صدر دجاج
وربع رغيف اسمر
وبالهنا ..
ولن تشعري بالجوع لمدة اكثر من 5 ساعات
ودا اكيد باذن الله
صحتين ع قلبكم
صدور دجاج بدون دهون وصوص يسد الشهيه





المصدر : منتدى جدايل - من قسم الاطباق الرئيسية



  آخر موآضيع » وتين الوفا
  رد مع اقتباس

الكلمات الدلالية (Tags)
بالفرن, بدون دهون, يسد الشهيه, زيت زيتون, صدور دجاج, زنجبيل, صوص

مواضيع جديدة في الاطباق الرئيسية

صدور دجاج بدون دهون وصوص يسد الشهيه

« شرايح فيليه سمك هامور بزيت زيتون في الفرن صينية سمك كنعد بالفرن باطعم تتبيله »


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع


قد تهمك ايضا المواضيع التالية
صدور دجاج محشيه باللحم المفروم ومغلفه بالعجين
سلطة خضار بشرائح فيليه دجاج وصوص الزبادي وكريمة خفق
صدور دجاج المحمرة بالفرن بالصوص مع الرز البني
طرق ذكيه تسيطر على قفل الشهيه في الاكل بدون رجيم
صدور دجاج بحشو الطماطم الجافة


. الساعة الآن 04:01 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.0 PL2
المشاركات المنشورة في منتدى جدايل لاتُعبر بالضرورة عن رأي جدايل ويتحمل صاحب المشاركه كامل المسؤوليه عن اي مخالفه او انتهاك لحقوق الغير

DMCA.com Protection Status