معجبوا منتدى جدايل على الفايسبوك و قوقل+
قديم 2016-10-12, 05:32 PM   #1
:: مراقبة عامة ::
 
الصورة الرمزية وتين الوفا
 
تاريخ التسجيل: Nov 2010
المشاركات: 19,127
معدل تقييم المستوى: 52
وتين الوفا will become famous soon enough
افتراضي اختيار الوقت المناسب للسفر للحامل وافضل رياضه في فترة الحمل





اختيار الوقت المناسب والسليم
لسفر الحامل بدون مضاعفات على صحة
الجنين والام .

نصائح مفيده للمرأة في شهور الحمل
وذكر افضل رياضه للحامل .




أنسب فترات الحمل للسفر هي من وسط الشهر الثالث
وحتى بداية الشهر السابع (14-28 أسبوعا من الحمل).
إذ يصعب السفر في بداية الحمل لأن الجسم لم يتعود
على التغيرات الفسيولوجية للحمل إضافة
إلى الوحم والإحساس بالخمول، وتفادياً للإجهاض المبكر.

أما الشهران الأخيران من الحمل فيصعب خلالهما
التحرك بسهولة وراحة خصوصاً لمسافات بعيدة ولمدة طويلة
وبالطبع إذا كانت هناك أي مضاعفات خلال فترة الحمل



أو متوقعة الحدوث كنزيف رحمي أو انخفاض في
موضع المشيمة أو ارتفاع في ضغط الدم
أو تأخر في نمو الجنين الطبيعي فلا ينصح بالسفر
تفادياً لحدوث مضاعفات قد تؤثر سلباً على
صحة المرأة الحامل أو الجنين أو كليهما.

أنسب وسيلة للسفر
أنسب وسيلة هي التي تستغرق أقصر
وقت للرحلة، سواء براً أو بحراً أو جواً.

فإن السفر بالسيارة أو القطار لايؤثر
على الحمل في غالب الحالات.

ولكن ينصح بألا تزيد مدة السفر عن 6 ساعات.
فالسفر لمدة تزيد عن ذلك مرهق للمرأة في الحالات العادية
فما بالك إذا كانت حاملاً.

ومن المهم جداً أن تربط الحامل حزام الأمان أثناء السفر
ذلك أن بعض الحوامل تخشى أن يضغط الحزام على
الجنين بشدة خاصة عند توقف السيارة المفاجئ.

لكن الحقيقة أن سلامة الجنين من سلامة الأم
وأغلب الحوادث تزداد خطورتها بسبب عدم ربط الحزام
فقد تصيب الرأس والصدر أو قد يحدث انفصال مفاجئ للمشيمة.

وهذه يمكن تفاديها- بإذن الله-
أو الإقلال منها بربط حزام الأمان.
وقد هيأ الله للجنين 3 واقيات تحميه هي السوائل
حوله وعضلات الرحم وتجويف المبيض.

والأكياس الهوائية مفيدة للتقليل من الإصابات
ولكنها ليست بديلاً لحزام الأمان.

وعند التعرض لحادث- لاقدر الله- يجب مراجعة المستشفى
للتأكد من سلامة الأم والجنين.

والمطبات القليلة لاتضر ولكن الطرق الوعرة قد تزيد
من تقلصات الرحم، لذلك لاينصح بالسفر فيها.

ارشادات تساعد الحامل خلال الرحلة:
1) المشي بعد كل ساعة سفر فذلك يساعد على التخفيف
من تورم الرجلين وتقلصات الرحم.
2) ارتداء حذاء مريح وملابس واسعة ومريحة.
3) تناول العصيرات الطبيعية والأكلات الخفيفة.
4) عدم تناول أي أدوية خلال الرحلة من غير وصفة طبية
أو استشارة طبيبة سابقة فقد تكون لها مضاعفات جانبية.
5) لابد أن تصحب الحامل نسخة من ملفها الطبي ومتابعة الحمل
ونتائج فحوصاتها معها أينما سافرت فذلك يساعد كثيراً
الفريق الطبي الذي سيواصل متابعة حالتها أو حتى حين
مراجعتها لأي مستشفى لأمر طارئ أو ضروري.
6) يستحسن أن تقوم الحامل بمراجعة طبيبة الحمل
قبل سفرها بفترة قصيرة (أقل من أسبوع)
للاطمئنان على سلامة الجنين ووضع الحمل الطبيعي
وعدم وجود موانع للسفر أثناء الحمل وهذه تشمل:
- علامات حدوث ولادة مبكرة.
- هبوط في وضع المشيمة.
- حدوث نزف مهبلي متكرر.
- الحاجة إلى مراجعة العيادة لمتابعة حالة الأم أو الجنين
بشكل متكرر لأي ظرف طبي مثلاً كل يومين أو ثلاثة.

مخاطرالسفر بالطائرة
السفر بالطائرة عادة مايكون آمناً في فترة الحمل
ولكن بعض شركات الطيران والمطارات تمنع السفر
في الشهر التاسع خشية حدوث المخاض أثناء الرحلة.
ولخشية من جهاز الكشف عن القطع المعدنية
الذي تستخدمه المطارات في التفتيش فهو لايؤثر سلباً على الجنين.
ومن المهم أن تراعي الحامل التي تسافر بالطائرة هذه الملاحظات:
- يفضل الجلوس على كرسي قريب من الممر
لسهولة التحرك وخاصة المقاعد الأمامية
لأنها أقل ارتجاجاً من الخلفية.
- ارتداء الملابس المريحة أثناء الرحلة.
- ينصح أن يكون الأكل خفيفاً حتى لايحدث غثيان
وتقيُّؤ من الأكل الكثير والدسم.
- الإكثار من شرب السوائل.
وماذا عن السفر بالسفينة
السفر بالسفينة عموماً مريح ولكن دوار البحر
قد يحدث عند الكثيرين خاصة اللاتي يسافرن لأول مرة.

نصائح مهمة
- المشي أحسن وأسلم رياضة في فترة الحمل
لفترات ومسافات طويلة فهو يحرك الدورة الدموية
ومن المهم ارتداء حذاء مريح خاص بالمشي.
- أثناء السفر ارتدي حذاءً مريحاً وينصح إذا أمكن رفع القدمين
إلى أعلى منعاً لحدوث انتفاخ بسبب تجمع السوائل
خاصة إذا كان السفر لمدة طويلة.
- ينصح بارتداء ملابس مريحة ومن الأفضل أن تكون قطنية.
- تناول وجبات خفيفة ومتوازنة المحتويات تحوي
أنواع الغذاء الرئيسة وأن تتأني في تناول الوجبة.
- الإكثار من السوائل تفادياً لحدوث إمساك أو جفاف
خلال السفر وبعد الوصول.
- النوم والراحة يساعد المرأة الحامل كثيراً تفادياً للإجهاد
اختيار الوقت المناسب للسفر للحامل وافضل رياضه فترة الحمل




المصدر : منتدى جدايل - من قسم الحمل والولادة - نصائح للحوامل - فترة الحمل



  آخر موآضيع » وتين الوفا
  رد مع اقتباس

الكلمات الدلالية (Tags)
للسفر, الوقت المناسب, اختيار, افضل, حامل, رياضه, فترة الحمل

مواضيع جديدة في الحمل والولادة - نصائح للحوامل - فترة الحمل

اختيار الوقت المناسب للسفر للحامل وافضل رياضه في فترة الحمل

« علاج الم و مغص وتشنجات البطن في الاسبوع الاول من الولاده علاج مشاكل جفاف وتصبغات الجلد لدى النساء بعد الولادة »


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع


قد تهمك ايضا المواضيع التالية
اسباب الم الظهر للحامل والتخلص من الام الظهر اثناء فترة الحمل
فساتين وبلايز حوامل كشخه للحامل فترة الحمل 2014
ملابس قطنيه للحامل في فترة شهور الحمل وايام النفاس
اسباب عملية ربط عنق الرحم للحامل اثناء فترة الحمل
نصائح للحامل فترة الثلاثه الاشهر الاولى من الحمل


. الساعة الآن 09:20 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.0 PL2
المشاركات المنشورة في منتدى جدايل لاتُعبر بالضرورة عن رأي جدايل ويتحمل صاحب المشاركه كامل المسؤوليه عن اي مخالفه او انتهاك لحقوق الغير

DMCA.com Protection Status