معجبوا منتدى جدايل على الفايسبوك و قوقل+
قديم 2016-06-01, 10:18 PM   #1
:: مراقبة عامة ::
 
الصورة الرمزية وتين الوفا
 
تاريخ التسجيل: Nov 2010
المشاركات: 18,591
معدل تقييم المستوى: 50
وتين الوفا will become famous soon enough
افتراضي الرضاعه الطبيعيه ونصائح للام المرضعه في الصيام





نصائح طبيه تفيد الام المرضعه في الصيام
بدون ان تدخل في مشاكل صحيه
او الشعور بمشقه او تعب .

تقدم الدكتور / اماني طه
نصائح خاصة للام المرضعه للتمتع
في رمضان بوضع صحي وبدون حرمان
الطفل من الرضاعه الطبيعيه .

الرضاعه الطبيعيه ونصائح للام المرضعه الصيام


قالت
الدكتوره / أماني طه، الحاصلة على ماجستير الباطنة العامة
والحاصلة على دبلومة التغذية العلاجية
من كلية كامبريدج
ومديرة مركز Zerona Tanta
للتغذية العلاجية

الرضاعة الطبيعية بشكل عام لا تتأثر بصيام الأم
كما أن صحة الأم الجسدية مرتبطة
في الأساس بالتغذية الصحيحة
طوال الشهر مع الصيام
فإذا التزمت الأم بالنصائح الغذائية السليمة
وكانت لا تعاني من أمراض مزمنة
فلن تعاني بسبب الصيام
أما عن حليب الرضاعة فهو لا يتأثر أيضًا
بالصيام على عكس ما هو شائع في أوساط الأمهات.

والتحدث هنا عن الأطفال الذين
لم يتجاوزوا الستة أشهر
فمن هم دون ذلك يكون اعتمادهم الأساسي
على حليب الرضاعة
أما الأطفال الأكبر سنًا فيسهل معهم الصيام
حيث يمكن للأم أن تخصص رضعة واحدة
خلال ساعات ا
لصيام بجانب الطعام الخارجي.


النصائح الخاصة لصحة الام المرضعه



أكثري من شرب الماء والحليب
خلال فترة الإفطار
السوائل بشكل عام مهمة للرضاعة
وتعوضك عن ساعات الصيام الطويلة بالنهار.

ابتعدي عن الكافيين والمشروبات
المحتوية على نسبة عالية من السكر
فهما يعملان على سحب الماء من الجسم
وبالتالي ستشعرين بالجفاف
خلال ساعات الصيام.

لا تسرفي في استخدام الملح
في الطعام، فهو يعمل أيضًا على
سحب الماء من الجسم.

استبدال الحلويات العالية



السكريات والدهون
بالفاكهة المفيدة والمغذية
كما يمكنك تناول خمس حبات
من التمر خلال ساعات الإفطار.

قللي من التعرض لشمس الظهيرة
فهي ضارة
واجعلى التسوق ليلًا.

تناولي الزبادي في السحور بدلًا من الحليب
واجعلي الحليب خلال فترة الإفطار.

اجعلي من مائدة الإفطار مكانًا
متنوعًا للغذاء السليم المحتوي
على قدر بسيط من النشويات
وقدر عالٍ من الألياف والخضروات والبروتينات.

تناولي البروتين النباتي يومًا على الأقل
في الأسبوع، مثل:
الفاصوليا، والعدس، والمشروم، والبروكلي.

ابتعدي تمامًا عن
الجبنة الرومي في السحور
فهي تحتوي على كميات هائلة من الملح
الذي يفقدك نسبة كبيرة من السوائل
فتشعري بالجفاف خلال ساعات الصيام.

يفقد الجسم جزء من الفيتامينات
خلال ساعات الصيام
مثل:
الماغنسيوم، والزنك، والبوتاسيوم
فيمكنك تناولها على هيئة أقراص
كمكملات غذائية بعد استشارة طبيبك.

يمكنك استبدال الأرز بالفريك
فهو يحتوي على نسبة عالية من الألياف
والفيتامينات التي يفقدها الجسم المذكوره في
النقطه السابقه
من الممكن أن يُغنيكِ
عن تناول المكملات الغذائية.


الحالات التي يجب أن تفطر الأم المرضعة

إذا كان هناك شعور شديد بالعطش
الذي يدل على احتياج الجسم للماء.

بدايات دوخة وصداع شديد
فذلك يعتبر إنذار من الجسم
بأن هناك حالة جفاف.

جفاف شديد في الحلق والشفتين والعينين.

وأخيرًا
إذا لاحظتِ أن الحلمات تنشف
وتصبح أكثر صلابة.
الرضاعه الطبيعيه ونصائح للام المرضعه الصيام




المصدر : منتدى جدايل - من قسم تربية الاطفال - فن التعامل مع الاطفال



  آخر موآضيع » وتين الوفا
  رد مع اقتباس

الكلمات الدلالية (Tags)
للام المرضعه, الرضاعه الطبيعيه, الصيام, نصائح

مواضيع جديدة في تربية الاطفال - فن التعامل مع الاطفال

الرضاعه الطبيعيه ونصائح للام المرضعه في الصيام

« تاثير الانجاب الثاني على الطفل الاول والعمر المناسب لتقبل الفكره اسباب فرط الحركه لدى الاطفال - علاج اضطراب النمو العصبي للطفل »


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع


قد تهمك ايضا المواضيع التالية
علاج احتقان الثدي للام المرضعه بعد فطام الطفل
فتح شهية الطفل ونصائح للام تجنبها المشكله واجمل اعداد للطعام بالصور
فطام الطفل والسن المناسب لفطام البيبي من الرضاعه الطبيعيه
فترة الرضاعه والغذاء المناسب للام المرضعه بعد الولاده
سلبيات الرضاعه الطبيعيه للطفل والام في حالة انفعال او حالة حزن


. الساعة الآن 09:16 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.0 PL2
المشاركات المنشورة في منتدى جدايل لاتُعبر بالضرورة عن رأي جدايل ويتحمل صاحب المشاركه كامل المسؤوليه عن اي مخالفه او انتهاك لحقوق الغير

DMCA.com Protection Status