معجبوا منتدى جدايل على الفايسبوك و قوقل+
قديم 2015-11-28, 02:21 AM   #1
:: مراقبة عامة ::
 
الصورة الرمزية وتين الوفا
 
تاريخ التسجيل: Nov 2010
المشاركات: 19,234
معدل تقييم المستوى: 52
وتين الوفا will become famous soon enough
Sh3r تساقط الشعر واجمل النصائح لاعادة الحيويه والصحه لشعرك





نصائح وارشادات تساهم في وقف تساقط الشعر

عوامل نفسيه تؤثر على الحاله الصحيه
وتسبب في تساقط الشعر

معلومات طبيه تمنع تساقط الشعر وتعيد الحيويه
والجمال للشعر .



أهم الأسباب التي تعمل على زيادة تساقط الشعر هي

الاختلال الهرموني.

كان باحثون يابانيون قد ربطوا بين انتاج الزهم الزائد
في فروة الرأس لزيادة مستويات إنزيمات مختزل ألفا-5.
وأشار البحث إلى أن تناول الدهون الحيوانية تزيد انتاج الزهم.

2- علاج قصور الغدة الدرقية:
إذا كان هناك مشكلة في قصور الغدة الدرقية
فإنه سوف يسبب تساقط الشعر
حيث يجب استشارة الطبيب.

نصائح لعلاج مشكلة قصور الغدة الدرقية
طبيعياً مثل تناول الأغذية الغنية باليود.
وأيضأً تجنب شرب مياه الصنبور
لأنها عادة تحتوي على الكلور والفلور
وهما عنصران
يمنعنان امتصاص اليود.

3- الحصول على كميات كافية من
الأحماض الدهنية الأساسية:
الشعر الصحي يحتاج إلى كميات كافية من
الأحماض الدهنية الأساسية
ويمكن الحصول عليها من مصادر صحية
كالأسماك وزيت بذور الكتان (الزيت الحار)
والأفوكادو والمكسرات.

4- تناول أغذية غنية بفيتامين (ب):
المكسرات مفيدة لمعالجة تساقط الشعر
يساعد البيوتين (فيتامين ب-7)
على تشجيع نمو الشعر بشكل صحي,
ومن أهم مصادر البيوتين في الغذاء
هي المكسرات والأرز البني والشوفان.
ويساعد أيضاً تناول الأغذية الغنية بفيتامين ب
بشكل عام على زيادة صحة الشعر ونموه.

5- تجنب الأغذية السريعة غير الصحية:
العادات الغذائية تؤثر بشكل كبير
على نمو الشعر وتعمل الأغذية السريعة
على زيادة التساقط نتيجة
ارتفاع مستوى السموم في الجسم.
ويمكن التخلص من السموم بالجسم
عن طريق شرب الكثير من الماء يومياً.
هذا إلى جانب تناول أغذية طازجة
صحية غنية بالمغذيات الصحية.

6- الافراط في استخدام مجفف الشعر:
يعمل الافراط في تجفيف الشعر بالحرارة
على زيادة هشاشة وتساقط الشعر.

7- تجنب غسيل الشعر بالماء الساخن:
الحرارة ليست شيئاً جيداً للشعر
ويفضل دائماً استخدام الماء البارد
أو الفاتر لغسل الشعر.

8- تناول حمية غذائية متوازنة:
يعمل النظام الغذائي الصحي
على زيادة صحة الشعر ونموه.

حيث يحتاج الشعر إلى مجموعة متنوعة
من المركبات الغذائية مثل البروتينات
المكون الأساسي للشعر وأيضاً الفيتامينات والمعادن.




لذلك يجب تناول الغذاء بشكل متوازن
لضمان الحصول على كافة احتياجات الشعر الغذائية.

أهم المغذيات الضرورية للشعر فيتامين (ب)
فيتامين (ج) حيث يساعد فيتامين (ج)
على زيادة انتاج الكولاجين
الذي يساعد على حماية الشعر من التقصف.

ومن أهم الأغذية الغنية بفيتامين (ج)
البرتقال والكيوي والفراولة والفلفل.

ومن بين أهم الفيتامينات الضرورية لمنع تساقط الشعر
هو فيتامين (هـ)
حيث يعمل على تغذية الشعر التالف
ويزيد قدرة الجسم على تصنيع الكيراتين
داخل خصلات الشعر للحد من التقصف.

ويحتاج الشعر أيضاً إلى الحديد وهو يوجد بوفرة
في العسل الأسود والخضروات الورقية الخضراء
والكاجو والفواكه المجففة مثل التين المجفف
أو المشمش المجفف أو القراصيا.
وأيضاً من المركبات الغذائية الضرورية الزنك والسيليكا.

9- ممارسة الرياضة بانتظام:
ممارسة الرياضة مفيدة لمعالجة تساقط الشعر
تعمل الممارسة اليومية على تعزيز نمو الشعر.
وتساعد الرياضة على زيادة معدل التمثيل الغذائي
ومن ثم السماح بامتصاص المواد الغذائية بكفاءة.
وتساعد الرياضة أيضاً في الحد من التوتر,
حيث تنطلق هرمونات السعادة التي تساهم بشكل مباشر
في نمو الشعر والحد من تساقط الشعر.

10- تقليل كميات الكافيين المستهلكة:

تقليل الكافيين احد نصائح منع تساقط الشعر
إذا كان شعرك بالفعل جاف
عليك باعادة النظر في تناول القهوة والمشروبات
المحتوية على الكافيين
حيث يستنزف الكافيين المركبات الغذائية الموجودة
في الجسم ومن ثم لا يجد
الشعر المركبات الغذائية الضرورية لنموه.

11- الحفاظ على نظافة فروة الرأس:
وذلك بتجنب استخدام المواد الكيميائية بقدر الإمكان.
ويفضل استخدام الشامبو المصنع من الأعشاب.
ويمكن أيضاً حماية الشعر ونظافته من خلال قص الشعر
دورياً واستخدام أمشاط وفرش نظيفة.
تساقط الشعر واجمل النصائح لاعادة الحيويه والصحه لشعرك





المصدر : منتدى جدايل - من قسم العنايه بالشعر - خلطات شعر - تطويل وتكتيف الشعر



  آخر موآضيع » وتين الوفا
  رد مع اقتباس
قديم 2016-01-24, 12:27 PM   #2
Banned
 
تاريخ التسجيل: Jan 2016
المشاركات: 31
معدل تقييم المستوى: 0
مووون1 will become famous soon enough
افتراضي رد: تساقط الشعر واجمل النصائح لاعادة الحيويه والصحه لشعرك



سبحان الله




  آخر موآضيع » مووون1
  رد مع اقتباس
قديم 2016-05-04, 12:22 PM   #3
:: عضو نشيط ::
 
تاريخ التسجيل: Mar 2016
العمر: 27
المشاركات: 31
معدل تقييم المستوى: 3
اسيا كمال will become famous soon enough
افتراضي رد: تساقط الشعر واجمل النصائح لاعادة الحيويه والصحه لشعرك



بارك الله فيك وشكرا جزيلا




  آخر موآضيع » اسيا كمال
  رد مع اقتباس
قديم 2016-09-24, 07:33 PM   #4
:: عضو جديد ::
 
الصورة الرمزية لمسه حرير
 
تاريخ التسجيل: Sep 2016
الدولة: Instagram;lamsah321
المشاركات: 20
معدل تقييم المستوى: 2
لمسه حرير will become famous soon enough
افتراضي رد: تساقط الشعر واجمل النصائح لاعادة الحيويه والصحه لشعرك



يعطيك العافيه يارب




  آخر موآضيع » لمسه حرير
  رد مع اقتباس

الكلمات الدلالية (Tags)
الصحه, النسائي, اجمل, تساقط الشعر, يدويه, شعرك

مواضيع جديدة في العنايه بالشعر - خلطات شعر - تطويل وتكتيف الشعر

تساقط الشعر واجمل النصائح لاعادة الحيويه والصحه لشعرك

« خلطة زيت الجرجير والزبادي لشعر صحي لامع وخالي من البكتيريا والفطريات حل مشكلة تساقط الشعر والصلع والفراغات في مقدمة الراس »


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع


قد تهمك ايضا المواضيع التالية
اناقة الاطفال مسؤلية الام واجمل النصائح وقت شراء الملابس
خلطة بودرة الكاكاو لمنع تساقط الشعر وزيادة الطول والكثافه لشعرك
افضل الخلطات لتنشيط بصيلات الشعر علاج تساقط الشعر تقوية ولمعان الشعر
تساقط الشعر - اسباب مختلفه تسبب تساقط الشعر وتفقده الحيويه
زيت الحلبة يحارب تساقط الشعر وتجاعيد البشرة و يعيد نمو الشعر


. الساعة الآن 03:38 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.0 PL2
المشاركات المنشورة في منتدى جدايل لاتُعبر بالضرورة عن رأي جدايل ويتحمل صاحب المشاركه كامل المسؤوليه عن اي مخالفه او انتهاك لحقوق الغير

DMCA.com Protection Status